Video

  • Atspēkojam mītus: Mani ļoti kaitina mūzika, kas skan treniņu zālē Video

    Kampaņa
    Kustinācija
    Kustēties var arī ārpus trenažieru zāles, piemēram, svaigā gaisā vai mājās. Sportojot izvēlies mūziku, kas tev patīk un uzmundrina. Esi pats sev dīdžejs! Pamēģini šādu vingrojumu, kuram nav nepieciešams daudz vietas un to vari veikt jebkur.
    kustinācija

  • Atspēkojam mītus: Ilgi slimoju. Nespēju saņemties atsākt sportot Video

    Kampaņa
    Kustinācija
    Kustība var uzlabot veselību un dzīvesprieku. Tas ir svarīgs posms arī atveseļojoties. Nesasteidz neko un nepārpūlies - konsultējies ar speciālistu. Sāc ar garākām pastaigām, palielini intensitāti pakāpeniski, veic dažus stiepšanās vingrojumus. Piemērs arī šajā video.
    kustinācija

  • Atspēkojam mītus: Trenējoties mani mati izskatās šausmīgi Video

    Kampaņa
    Kustinācija
    Tavi mati ir tavas pašsajūtas spogulis, taču kustība ir veselīga dzīvesveida pamats. Atrodi to frizūru, kas tev ļauj justies labi arī kustoties – saņem matus ar sprādzi vai gumiju, skrējiena laikā uzliec cepurīti vai pretsviedru lentu. Pēc fiziskajām aktivitātēm varēsi atkal saposties. Pamēģināsim šo kustību? Noskaties video!
    kustinācija

  • Atspēkojam mītus: Jo ilgāk guļu, jo vairāk negribas celties un kustēties Video

    Kampaņa
    Kustinācija
    Kuram gan nepatīk ilgāk pagulēt? Pieceļoties no gultas, izstaipies. Kustoties organismā palielinās endorfīna jeb tā saucamā laimes hormona izstrāde. Būs vairāk prieka, vairāk enerģijas.
    kustinācija

  • Atspēkojam mītus: Tas ir tik grūti – jau pēc 3 minūtēm dur sānos Video

    Kampaņa
    Kustinācija
    Lai nedurtu sānos, ir svarīgi pareizi elpot: ieelpa un mazliet garāka izelpa slodzes brīdī. Ja nejūties droši kustoties, konsultējies ar speciālistiem un atrodi savai veselībai piemērotākās fiziskās aktivitātes. Svarīgi ir pareizi elpot un iesildīties. Noskaties video un uzzini, kā!
    kustinācija

  • Atspēkojam mītus: Man šķiet, ka visi mani apsmej. Kā lai sāku kustēties? Video

    Kampaņa
    Kustinācija
    Visgardāk smejas tas, kurš smejas pēdējais. Kustība sniedz pārliecību par sevi. Galvenais ir pārvarēt šo pirmo barjeru un izvirzīt sev mērķi sākt kustēties regulāri, biežāk un pareizāk. Domā par to, ko tu vari un gribi panākt, nevis to, ko tu nevari.
    kustinācija

  • Atspēkojam mītus: Neredzu jēgu kustēties, tas tāpat neko nedos Video

    Kampaņa
    Kustinācija
    Izkustēšanās dod enerģijas lādiņu smadzenēm un visam ķermenim. Tā ir arī iespēja iegūt jaunus draugus. Vai esi mēģinājis pusdienu pārtraukumā kārtīgi izstaigāties? Atstāj auto stāvvietā un dodies kaut nelielā pastaigā! Sajuti spēka pieplūdumu? Atceries arī regulāri izstaipīties, piemēram, ja strādā ar datoru, pamēģini šo vingrojumu.
    kustinācija